odpowiedzi do

[...] nawierzchniach : http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr_s&id_pr=120&ids=&str=2&sh=1 lub http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr_s&id_pr=198&ids=&str=2&sh=1 Co sądzicie o tych produktach ? Czy w ogóle warto dokładać takie rzeczy czy zostać przy samej diecie "zwykłego jedzenia" :) ? Dzięki za wszelkie odpowiedzi.

[...] na forum Nutrifarm/Olimp. Ani osoby, ani jego wkładu w sporty siłowe nie musimy przedstawiać. Prosimy o przemyślenie pytań (z doświadczenia wiemy, że na >80% pytań, odpowiedzi znajdują się w opublikowanych artykułach). Jeśli jest zatem coś co zawsze chcieliście wiedzieć w dziedzinie budowania mięśni, a baliście się zapytac - teraz jest [...]

[...] grubokościstego co prawda pare lat starszego ale różnice widać a mezo to gdzie mi tam do mezo :P. wiec licze na waszą pomoc. Przyrosty mam szybkie głównie na bicu bo tylko to chyba poprawnie i urozmaicenie ćwiczyłem przez trzy miechy 5cm ze słaba dieta ( braki w weglowodanach,od niedawna wiem co to -.-'.) Licze na mądre odpowiedzi na temat.

[...] brat: 182 , dziadkowie wmiare wysocy) wiszenie na drążku stosuje od marca (w marcu po srednio 15 min) od 1 kwietnia wisze po 30 min z obciążeniem. Chciałbym je zwiekszyc bo nie odczuwam tego w moich nogach. Wierze w to że mi to pomoże w urośnieciu, chyba efekty juz widze choć sie jeszcze nie mierzylem. Z góry dzieki za udzielenie odpowiedzi ;)

[...] takze w pozadku). Poczatkowo myslalem o: - OLIMP Provit 85 ale skoro biore witaminki (Multitabs) to chyba raczej nie ma sensu, stad dalsze rozwazania nad: - OLIMP 100% Natural WPC - OLIMP System Protein 80 - OLIMP Pure Whey 80 Czy moze powinnieme wybrac: - OLIMP Profi Whey Mass ??? Dziekuje z gory za odpowiedzi i sugestie. Pozdrawiam, Michal

Witam wszystkich! sorry jeśli ten temat się powtarza ale nie znalazłem odpowiedzi na pyt. jakiej chce otrzymać:) a do rzeczy,własnie skończyłem trening siłowy priorytet klatka i osiągnołem może nie imponujące wyniki ale jak na mój wiek i wage jestem zadowolony i wycsinołem wkońcu 100:D:D i teraz chce zrobić cykl masówke....przy lekkie pomocy [...]

[...] budowe ciala dodam ze nigdy nie bylem gruby a z przybraniem kilogramow to jeszcze dokladnie nie wiem bo nie trzymalem diety idealnie jak powinna byc http://imageshack.us/g/8/p5270228.jpg/ jak ocenicie moja budowe to bd wiedzial ile kalorii no wyszlo mi 1959,5 i teraz mam dodac iles tam ale zalezy jaka sie ma budowe ciala. dzieki za odpowiedzi

[...] czy można codziennie robić je w dużej ilości? 4.Jak narazie praca mam chodzącą(codziennie robie nawet do 5 km) Bardzo proszę o ułożenie planu z hantelkami i drazkiem oczywiście chce trenować wszystkie partie ciała PS.Czy Aeroby moge wykonywać codziennie? Pozdrawiam i licze na odpowiedzi. Zmieniony przez - lolpol123 w dniu 2013-05-20 19:23:00

Na początku witam wszystkich. Wiem, że ten temat już przewijał się przez forum, ale w wyszukanych tematach nie znalazłem odpowiedzi dla takiego zielonego użytkownika jak ja (trochę ciężko jest pochłonąć tą całą wiedzę naraz, mam na myśli odnośniki do diet i te wszystkie kilokalorie itp.). A problem jest niby drobny ale bardzo denerwujący a [...]

[...] nie mam problemu ułożyć coś, ale dla kobiety... nie wiem nawet jak zacząć, więć wolę zapytać o rady kogoś kto ma o tym pojecie. :) Myślę też, że na początku nawet nie chodzi o zrzucenie wagi, co dobre by było by nabrała po prostu siły i złapała przysłowiowego "bakcyla" do treningów :) Serdecznie Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi :)

[...] Czuję się dobrze, ale to nie znaczy, że organizm też toleruje taką ilość. Jedząc 5 posiłków dziennie miałem uczucie głodu, a nie chcę podjadać, wolę zjeść 7 pełnowartościowych posiłków, nie chcę też obcinać białka na rzecz węglowodanów, bo to może skutkować brzuchem. Jakieś sugestie z Waszej strony? Dzięki z góry za wszelkie odpowiedzi.

[...] 25g kcl:369 b:29,7 t:25,8 ww:5,3 kcl:2194(2224,5kcl bez bananów)b235,8 t:120 ww:45,3(bez bananów 23,5ww) 1.Mam jeszcze 180kcl na tluszcze jakies ciekawe i tanie propozycje? 2.Wliczać banany w bilans? 3.Cyc może być zamieniany ze schabem ? Z góry dziękuje za wskazówki dotyczące diety i odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Pozdrawiam

[...] ktoś znalazłby czas, to miło byłoby przeczytać jakiś plan treningowy, na początku w domowym zaciszu, bądź gdzieś na zewnątrz. Podkreślam jeszcze tylko, że ostatnio znowu zacząłem biegać. Tlen i spokój, to serio pomaga:) Z góry dziękuję za pomoc i mądre odpowiedzi. Mam nadzieję, że niedługo będę mógł pochwalić się jakimiś rezultatami... Pozdrawiam

[...] rzeżbę. Nie ćwiczę w domu, lecz jeżdże na siłownie. Do tej pory ćwiczyłem na sucho, bez odżywek. W tych tematach jestem dość zielony, więc prosze w miare możliwości o jasne odpowiedzi, propozycje, sugestie. Pozdrawiam i z góry dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 183 cm Cel treningowy: ładny wygląd Staż treningowy na [...]

[...] i wrócić do sportu.Nie ukrywam ,że zależy mi na dalszej poprawie i minimalizowaniu wystąpienia kontuzji ponownie.Myśląc o regularnych treningach mogę wygospodarować 3-4 dni w tygodniu z racji tego ,że pracuję w ekipie ogólnobudowlanej muszę rozsądnie to wszystko rozgraniczać.Liczę na ciekawe odpowiedzi życzliwych i oczytanych ludzi ;) Pozdrawiam

Witam może ma ktoś jakieś pomysły dotyczący nazwy drużyny siatkarskiej do amatorskiej ligi siatkówki bo ja jakoś nie mogę nic ciekawego wymyślić z góry dzięki za odpowiedzi :)

[...] rozwiazaniem. Czy trzeba sie trzymac tej liczby powtórzeń i w każdym cwiczeniu na każdą partie walić 6 czy można dać np. 5 czy 4? Na temat serii nie znalazłem nigdzie odpowiedzi. Co do dlugości odpoczynku to lepiej będzie 30sec czy 60sec? 3. Jaka powinna być intensywność aerobów po treningu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 [...]

[...] pierwszy cykl wybrałem Granite z Orb Pharma (Estra-4,9-diene-3,17-dione 40mg 2a,3a-epithio-17a-methyletioallocholanol 30mg) Czy potrzebuje coś jeszcze do tego,odblok, booster? Czy mogą wystąpić jakieś skutki uboczne? Czy lepiej dać sobie z tym spokój? Przeszukałem już forum ale nigdzie nie ma konkretnych odpowiedzi co do epi+tren. Pozdrawiam

[...] HIIT + silownia. W zwiazku z treningiem HIIT mam pare pytan do specjalistow w te klocki (jako ze pierwszy raz bede to stosowal). Poczytalem troche o tym, ale nie znalazlem odpowiedzi na niektore z moich pytan, wiec do boju: 1. Zalecacie, zeby HIIT nie trwal dluzej niz 15-20 min, a jaka jest dolna granica od ktorej nalezy zaczynac? Tzn jak [...]

[...] pochyleniu. co powinnam uwzglednic w swoich cwiczeniach?- czy powinnam się suplemetnować? - czy suplementy moga byc szkodliwe? wiem, ze pewnie wiekszosc z Was serdecznie rozbiawi moja obawa... ale nie chcę nadmiernego rozrostu mięśni... jedynie delikatnego wsparcia mojego wysiłku i widocznych efektów;) dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam :)